Новости
anches_rrr
Вся информация о Birthlight ( в том числе и курсах ) будет вестись в журнале http://birthlight-rus.livejournal.com/

Первый курс повышения квалификации Birthlight CPD - Беби йога / окт 2012
anches_rrr
ПЕРВЫЙ КУРС ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ / НАПРАВЛЕНИЕ BABY YOGA BIRTHLIGHT
В программе дня - в первой половине детский массаж с рождения до 3-х месяцев, польза от детского массажа с рождения , во второй половине дня постнатальная йога , поддержки/движение в беби йоге , с рождения
С Лиз Дохерти
31 ОКТЯБРЯ 2012

Программа повышения квалификации соответствует стандартам в области повышения квалификации, определенным Британским Советом для Йоготерапии и Агентством квалификационного контроля Великобритании.. Для того чтобы сохранить свою официальную квалификацию Birthlight каждому преподавателю требуется подтвердить факт прохождения программы повышения квалификации. Посещение курсов повышения квалификации – это требование Birthlight (по крайней мере раз в два года преподаватели проходят курс).
Курс предназначен для сертифицированных преподавателей Baby Yoga Birthlight, для тех кто прошел первую часть, преподавателей постнатальной йоги, стажеров, полезен будет акушерам , мед работникам . Ежегодное повышение квалификации необходимо для поддержания качества преподавания . Короткий курс (1 день) повышения квалификации дает возможность освежить свои знания и обменяться идеями, встретиться с другими инструкторами Birthlight и обменяться своим профессиональным опытом.
Если вам по каким-то причинам еще не удалось закончить часть 2, написать диплом, это замечательная возможность получить новые идеи и вдохновение.
Курсы будут проходить по адресу: Старомонетный пер., д 18, в уютном центре Brightfamily , www.brightfamily.ru
Записаться на курс можете, отправив заявку на адрес anches@list.ru, вопросы можете задать по телефону 8 916 5200174, Анна – организатор преподавательских курсов Birthlight в Москве
Примечание – в рамках проведения курса беби йога в октябре планируются практики по вечерам ( следите за анонсом).
Ждем вас на первом курсе повышения квалификации!

Лиз Дохерти снова в москве с серией курсов по Беби йоге (часть2) / окт 2012
anches_rrr
Преподавательский курс Baby Yoga Birthlight, 2 ступень, с Лиз Дохерти .
29 - 30 ОКТЯБРЯ 2012 (пон –вт)

Этот курс предназначен только для тех участников программы, которые успешно завершили первый этап курса – «Диплом по бэби-йоге, ступень 1».
По окончании этого курса , участники получают Диплом Birthlight по Беби Йоге . Диплом по беби-йоге Birthlight – полноценная преподавательская квалификация, признанная в организации Birthlight, аккредитованная в Гильдии специалистов детского массажа и мануальной терапии и рассматриваемая на предмет аккредитации в ряде других британских и международных профессиональных организациях. Диплом можно получить через шесть месяцев после завершения первой части курса.
Для допуска на вторую ступень требуется выполнить исследования в соответствие с требованиями . При выполнении исследования практиканту предлагается: наблюдать, записывать, комментировать прогресс конкретного ребенка, отмечать открывающиеся в процессе занятий факты биографии, семейные обстоятельства, обстоятельства рождения; при анализе работы класса писать планы уроков, отслеживать динамику развития группы и отмечать, как преподаватель реагирует на потребности группы и отдельных детей. Предпочтительно включать в исследование как можно больше отзывов от каждой пары родитель-ребенок. Умение отвечать потребностям как группы, так и конкретных родителей и детей – это то, что особенно ценится в преподавателях Birthlight.
Таким образом , после прохождения первой части и до прохождения второй части необходимо написать аналитическую работу на выбранную вами тему. Данная работа включает в себя как теоретическую часть (эссе, рецензия на книгу), так и практическую (отчеты о проведенных занятиях, отчеты и посещении занятий других преподавателей и т. д.).
Как и все курсы Birthlight, этот курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания. Цель – наделение всех участников курса практическим мастерством и профессиональной уверенностью за сравнительно короткое время.
Курс включает в себя все знания, необходимые будущим преподавателям бэби-йоги для того, чтобы преподавать с должным уровнем компетенции и безопасности. Содержание курса постоянно обновляется с внедрением новых подходов, разработанных в ходе исследований.
Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как: ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей.
Преподавание родителям в присутствии их детей может быть сложной задачей, поэтому на курсе предусмотрена часть, посвященная способам построения профессиональных и интересных уроков с гибкой структурой.
Курсы будут проходить по адресу: Старомонетный пер., д 18, в уютном центре Brightfamily , www.brightfamily.ru
Записаться на курс можете, отправив заявку на адрес anches@list.ru, вопросы можете задать по телефону 8 916 5200174, Анна – организатор преподавательских курсов Birthlight в Москве,
Примечание 1 – для курса потребуется демонстрационная кукла, ростом и весом соответствующая параметрам реального ребенка.
Примечание 2 - Содержание курса постоянно обновляется с внедрением новых подходов, разработанных в ходе исследований
Примечание 3 – в рамках проведения курса планируются практики по вечерам ( следите за анонсом).

Лиз Дохерти снова в Москве с серией курсов по Беби Йоге (Часть 1 ) / окт 2012
anches_rrr
Преподавательский курс Baby Yoga Birthlight, 1 ступень с Лиз Дохерти .
26 окт/27 окт/ 28 окт 2012
(пт / cб/ вск)

Первая ступень курса Baby Yoga позволяет начать осваивать практику обучения молодых родителей и их малышей йоге с самых азов. Курс подходит как для специалистов по детскому массажу, преподавателей йоги, педиатров, так и для неспециалистов и матерей, желающих развиваться по новому карьерному пути.
На первой части вы получите знания, необходимые будущим преподавателям Baby Yoga и уже после завершения курса, сможете начать практику преподавания. После прохождения первой части и до прохождения второй части необходимо написать аналитическую работу на выбранную вами тему. Данная работа включает в себя как теоретическую часть (эссе, рецензия на книгу), так и практическую (отчеты о проведенных занятиях, отчеты и посещении занятий других преподавателей и т. д.). После прохождения части 1 и 2 по курсу Беби-йога и сдачи диплома на второй части курса, вы становитесь сертифицированным преподавателем Birthlight с должным уровнем компетенции и безопасности.
- Упражнения, изучаемые на этом курсе, представляют собой продвинутую версию ранее разработанной Франсуазой Фридман (основоположник направления Birthlight) уникальной методики под названием «Baby Yoga» и включают в себя обучение свободным способам ношения ребенка, раскачиваниям, опусканиям и подъемам, наборам упражнений на ноги, движениям для укрепления сил и равновесия, упражнениям на живот.
- Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как: ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание.
- Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей.
- На курсе будет много практических упражнений с детьми или куклами, что вам даст полное представление о том, как проводить занятия.
- Интерактивный и практичный стиль курсов-семинаров Birthlight построен таким образом, чтобы отвечать на ваши индивидуальные требования и обсуждать все вопросы по мере их появления. Так же на курсах будут рассмотрены Ваши следующие шаги, ресурсы, поддержка, безопасность.

В стоимость курса входит: обучение, учебники, членские взнос на 1 год, услуги переводчика, бизнес ланч, кофе брейки, специальные материалы.

Курсы будут проходить по адресу: Старомонетный пер., д 18, в уютном центре Brightfamily , www.brightfamily.ru
Записаться на курс можете, отправив заявку на адрес anches@list.ru, вопросы можете задать по телефону 8 916 5200174, Анна – организатор преподавательских курсов Birthlight в Москве
Примечание 1 – для курса потребуется демонстрационная кукла, ростом и весом соответствующая параметрам реального ребенка.
Примечание 2 - Содержание курса постоянно обновляется с внедрением новых подходов, разработанных в ходе исследований
Примечание 3 – в рамках проведения курса планируются практики по вечерам ( следите за анонсом).

, *Бэби-йога – набор разнообразных мягких и интерактивных упражнений для младенцев и их родителей. Упражнения ориентированы на развитие и общее благополучие ребенка с момента рождения до трех лет. Бэби-йога в Birthlight – идеальный компаньон детскому массажу. Последовательным продолжением данного курса является курс Smart Yoga предназначенный для детей от трех лет.

КУРС ПОСТНАТАЛЬНАЯ ЙОГА С ФРАНСУАЗОЙ - впервые в москве
anches_rrr
Курс Постнатальная йога Birthlight с Франсуазой Фридман ВПЕРВЫЕ В МОСКВЕ !!!
30 сентября-2 октября 2012 г.
Сертификат Birthlight (3 дня)

Постнатальная йога в Birthlight - результат разработки Франсуазы Фридман, посвятившей ей более двадцати лет. Курс постнатальной йоги состоит из интенсивного изучения классической йоги, адаптированной к условиям постнатального этапа. Практическая часть курса дополняется лекциями по особенностям анатомии и физиологии женщины после родов. Теоретическая и практическая части курс тесно переплетены между собой и изучаются комплексно.

Как оценивается курс – в конце курса будет предложено написать Дипломную работу, которая будет отсылаться в Англии. По результатам работы будет выдан Сертификат Birthlight Постнатальная йога.
День 1
9:30-11:00
Цели Постнатальной йоги
Приветствие
Философия Birthlight: “установление связей”, активное и последовательное создание связи с помощью йоги
Основные элементы анатомии и физиологии в свете Йоги для раннего постнатального периода (сразу после родов и в течение первых двух месяцев)
Создание “внутренней силы” с помощью глубокого дыхания и выравнивания позвоночника
Подготовка к занятию: основные элементы индивидуальных и групповых занятий; Демонстрация, инструкции для преподавания, корректировка позы, голос, использование кукол

11:00-11:30 Перерыв
11:30-12:30
Практика для послеродового периода: начинаем с дыхания
“Обратное дыхание” (Этапы 1 и 2) в положении лежа на спине: Постнатальный комплекс 1.
Восстановление тазового дна в связи с мышцами спины и живота
“Микро-движения” и “расслабленное вытяжение” из центра тела и конечностей
Йога для облегчения раннего кормления (предпочтительно грудного вскармливания, но также и из бутылочки)

12:30 – 13:00
Выравнивание тела молодой мамы в положении стоя с помощью простых шагов
13:00-14:00 Обед

14:00-15:30 Постнатальное расслабление с малышом и без малыша
Паттерны влияния опыта родов
Польза для здоровья от постнатальной релаксации: физиологические, психологические и социальные аспекты приспособления матери к кормлению и уходу за младенцем
Дыхательные составляющие “мгновенного расслабления”, “расслабления во время кормления” и “глубокого отдыха”
Укрепление связей с помощью совместного расслабления мамы и малыша

15:30-16:00 Перерыв
16:00-17:30 Выравнивание позвоночника и таза, вытяжение из центра тела (Постнатальный комплекс 2)
Выравнивание тела молодой мамы в положении лежа на спине, сидя и стоя
Выравнивание с помощью постнатальной йоги при ходьбе с дыханием
“Расслабленный захват” малыша на основе “йогического центрирования” и геометрии тела
Йога для облегчения раннего кормления (предпочтительно грудного вскармливания, но также и из бутылочки)
Как ритм связывает маму и малыша: инструкции по улучшению взаимодействия
Расслабление мамы и малыша во время ходьбы

День 2

9:30-11:00
Постнатальная йога с 8 недель после родов
Начиная с вытяжения в положении “на четвереньках” до постнатального Приветствия Солнцу: Постнатальный комплекс 3
Асаны, воздействующие на параллельные осевые линии тела, для восстановления внутренней силы
Переход к классической йоге с учетом потребностей в постнатальном периоде
Позы, которых следует избегать, и почему
Альтернативные практики с малышом и без малыша, гибкий подход

11:00-11:30 Перерыв
11:30-13:00
Распространенные постнатальные проблемы: возможности йоги
Тазовая боль, в т.ч. дисфункция лобкового симфиза и боль в крестцово-подвздошных сочленениях
Стрессовое недержание мочи, геморрой, сексуальные проблемы
Боли в плечах и шее
Разделение брюшных мышц
Постнатальная тревожность и депрессия

13:00-14:00
Обед
14:00-15:30 Групповая практика (по возможности с приглашенными мамами и малышами)
Домашняя постнатальная практика и мягкая групповая практика с использованием опоры
“Йога на стуле” (или на мяче) – мягкие скрутки сидя и стоя
Повторение “расслабленного захвата” ребенка на основе “йогического центрирования” и геометрии тела
Как ритм связывает маму и малыша: инструкции по улучшению взаимодействия
Мягкие энергичные практики при хронической постнатальной усталости

15:30-16:00 Перерыв
16:00-17:30 Занятия по постнатальной йоге с малышами: структура класса и советы
Изменение положения тела с ребенком и без; как поднять и положить ребенка
Возможности для кормящих матерей и мам с плачущими детьми
Взаимодействие мамы и малыша. Мы преподаватели или помощники? Вовлечение в занятие мам и малышей с помощью мудр и пения. Использование опоры и киев.
Сочетание индивидуальных и коллективных практик в различных условиях для практики.
Важность в введении и в заключении практики для телесной памяти мам и малышей.
Структура занятия и способность приспосабливаться


День 3
9:30-11:00 Постнатальная йога: развитие практики с 3 по 9 месяцы
Основные элементы анатомии и физиологии в свете Постнатальной йоги (с 12 недель до 9 месяцев)
Асаны лежа на спине (Постнатальный комплекс 4)
Повторение практик в маленьких группах
Демонстрация занятия (по возможности с приглашенными мамами и малышами)

11:00-11:30 Перерыв
11:30-13:00 Ведение занятия по постнатальной йоге: последовательные практики и адаптации (стоя, на коленях, позы сидя, позы возле стены)
Восстановление постнатального гормонального баланса с помощью йоги
Использование йоги для содействия переходу к материнству
План группового занятия и преподавательская оценка в формате занятия

13:00-14:00 Обед
14:00-15:30 Тест по постнатальной йоге
Вопросы по преподаванию и повторение инструкций

15:30-16:00 Перерыв
16:00-17:00

17:00 Ресурсы Birthlight
Оценка курса и сертификаты
Окончание курса

По возможности занятия с приглашенными мамами и малышами будут проводиться в первой части послеобеденной практики в 1-й и 2-й день.

Расписание курса может быть изменено на усмотрение преподавателя или организаторов курса.
Курс будет проходит в центре по адресу Москва, Старомонетный пер 18.
(возможны изменения , следите за новостями на Facebook , Birthlight Training Russia)
Подробности участия и запись по адресу, Анна anches@list.ru; +7 916 5200174
Количество мест ограниченно, участие исключительно по предварительной регистрации

Вестибулярный аппарат у детей
anches_rrr
http://nashydetky.com/zdorove-rebenka/vestibulyarnyiy-apparat-u-detey

Для мамы на заметку. Ну вот малыш заснул – что делать?
anches_rrr
В семье появился малыш, и нужна так пересторить жизнь , практически все выстроить заново, режим, привычки, традиции. Это дается многим с трудом. Это так. Вы очень нужны малышу, чтобы удовлетворить Каждую его потребность - они не понимают, почему они должны ждать, пока их покормят, покачают, и если что не так они начинают кричать… много...
Ждешь, когда же малыш заснет, что бы переделать все дела по дому, по хозяйству, да и просто чтобы получить некоторое время тишины (после бессонных ночей, плача из-за колик ).На самом деле – это лучшее время , чтобы перезарядить свои батарейки, зарядиться новой энергией, чтобы быть своему малышу более полезной. И это даже лучший способ, чем просто прилечь и поспать с малышом. 10 минут релаксации ( Postnatal Yoga BIrthlight, Baby Yoga Birthlight) могут заменить несколько часов вашего сна. Дела по дому погут подождать по крайне мере 10 минут.
Что мы делаем
1) Поза кошки – выгибаем спину вверх
2) Отдых – в позе ребенка ( расслабив плечи ,вытянув спину)
3) Опять поза кошки ,переходящая в позу тигр (вытягиваем противоположные рука- нога)
4) Скрестив ноги, или вытянув их – делаем легкую спиральку (скручивание)
5) Ложимся на спину, прижимаем колени к груди и дышим внутрь пресса, расправив плечи
6) Подняв ноги – дышим, на выдохе прижимаем таз к полу.
7) Просто лежим , отдыхаем , следим за дыханием, делаем выдох со звуком Ха…
Выдох длиннее вдоха – за этим следим. Выдыхаем мысли, беспокойства, напряжение… Отдыхаем и мечтаем.
А теперь можно приступить и к делам ,если они все еще кажутся вам Очень срочными
Хорошего Отдыха
Анна

ИЗМЕНЕНИЯ В ПРЕПОДАВАТЕЛЕ НА АВГУСТ / ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА BIRTHLIGHT
anches_rrr

Перинатальная йога*, курс Birthlight,  ступень 1,

с ДЖЕЙН КОЛЛИНС **,

24/25/26/27  августа 2012

(Курс открыт, принимаем заявки)

Перинатальная йога в Birthlight - результат разработки Франсуазы Фридман, посвятившей ей более двадцати лет. Курс перинатальной йоги состоит из интенсивного изучения классической йоги, адаптированной к условиям пре- и постнатального этапа Практическая часть курса дополняется лекциями по особенностям анатомии и физиологии женщины во время беременности и после родов. Теоретическая и практическая части курса тесно переплетены между собой и изучаются комплексно. Такой подход, по мнению Birthlight, способствует глубокому пониманию всех аспектов влияния йоги на благополучие женщины, переживающей особенно ценный для нее период в жизни.

Перинатальная йога – специальная методика, разработанная для поддержания формы во время беременности, для подготовки к родам и для восстановления в послеродовой период. Birthlight рекомендует готовиться и к беременности. Для этих целей существуют занятия йогой для женщин, только планирующих беременность. Таким образом, занятия перинатальной йогой можно начинать за несколько месяцев до зачатия и продолжать до того момента, когда мамы смогут возобновить свою обычную практику традиционной йоги после родов.

Этот курс предназначен для обучения квалифицированных преподавателей йоги. Программа, прежде всего, рекомендуется преподавателям, желающим получить дополнительную специализацию в области йоги для беременных женщин и молодых матерей. Также курс открыт для акушеров, практикующих йогу и интересующихся практическими и теоретическими аспектами йоги.

Среди тем курса :

  • Анатомия и физиология беременности и родов;
  • Укрепление позвоночника на протяжении беременности и после нее;
  • Использование связок и мышц тазового дна;
  • Глубокое дыхание и мышцы тазового дна;
  • Йога и психосоматические стороны беременности;
  • Йогическое дыхание в процессе беременности и родов;
  • Применение йоги при подготовке к схваткам и родам;
  • Техника обучения релаксации;
  • Помощь женщинам в принятии самостоятельных решений во время беременности и родов;
  • Йога после родов – приведение мышц в тонус, осанка и эмоциональная гармония;
  • Сглаживание последствий в случае имевших место патологий.

Курс состоит из трех модулей. Первый модуль или часть 1 представляет собой интенсивный курс продолжительностью в 4 дня. Второй модуль представляет собой самостоятельную шестимесячную практику. В этот период для практикующих студентов предусмотрена страховка на преподавание сроком на один год. Третий модуль, или часть 2 представляет собой 2-дневный курс, включающий в себя детальное изучение дипломных работ студентов и обмен преподавательским опытом.

Стоимость 4-х дневного  курса  составляет 30000 руб. (по предоплате 28000 руб)

По окончании обучения выдается сертификат Birthlight.
Возможны скидки , уточняйте.

Курс будет проходит в центре по адресу Москва, Старомонетный пер 18

Количество мест ограниченно, участие исключительно по предварительной регистрации  info@brightfamily.ru; anches@list.ru

** Джейн сертифицированный преподаватель Sun Power Yoga и British Wheel Yoga , а также преподаватель Birthlight (Перинатальная йога и Легкое рождение). Джейн мать двоих мальчиков. Она практикует йогу с раннего возраста и ведет  различные классы по йоге для широкой публики , для разного возраста с 2001 года (но специализируется больше в Перинатальной йоге)

С 2006 года Джейн ведет классы по методике Birthlight ( перинатальная и постнатальная йога ) . Джейн твердо убеждена, что у счастливой и спокойной матери беременность будет яркой и радостной, и этот момент будет позитивно влиять на всю жизнь женщины, на жизнь ребенка , и как результат будет оказывать влияние на семью и людей, которые будут окружать семью.

Джейн гордиться тем, что является Преподавателем Birthlight и получает удовольствие от процесса обучения и обмена опытом на обучающих курсах Birthlight. Джейн изучила тему очень глубоко, что позволяет проводить курс на высоком уровне.  Ее стиль преподавания нравится студентам . Она очень открыто и четко доносит знания , и с особым энтузиазмом , присущем ей.

Она благодарна Франсуазе Фридмен за знания , полученные от нее о беременности , рождении и готова этими знаниями делиться с Вами.


Перинатальная йога*, курс Birthlight, 

ступень 2  (Диплом)  с ДЖЕЙН КОЛЛИНС**,

с   28 по 29 августа

 (Курс открыт, принимаем заявки)

Курс предназначен только для тех участников программы, которые успешно завершили первый этап курса – «Диплом по перинатальной йоге, часть 1». А также специалистов , акушеров, имеющих иные дипломы   в данной области без прохождения Части 1..

Это  двухдневный курс, включающий в себя детальное изучение дипломных работ студентов и обмен преподавательским опытом. По окончании обучения выдается международный Диплом Birthlight.

Диплом по перинатальной йоге Birthlight – полноценная преподавательская квалификация, признанная в организации Birthlight и рассматриваемая на предмет аккредитации в ряде британских и международных профессиональных организациях. Диплом можно получить в период от шести месяцев до двух лет с момента завершения первой части курса.

Стоимость 2-х дневного  курса  составляет 15 000 руб.

Курс будет проходит в центре по адресу Москва,  Старомонетный

пер 18

Количество мест ограниченно, участие исключительно по предварительной регистрации  info@brightfamily.ru; anches@list.ru

**** Джейн сертифицированный преподаватель Sun Power Yoga и British Wheel Yoga , а также преподаватель Birthlight (Перинатальная йога и Легкое рождение). Джейн мать двоих мальчиков. Она практикует йогу с раннего возраста и ведет  различные классы по йоге для широкой публики , для разного возраста с 2001 года (но специализируется больше в Перинатальной йоге)

С 2006 года Джейн ведет классы по методике Birthlight ( перинатальная и постнатальная йога ) . Джейн твердо убеждена, что у счастливой и спокойной матери беременность будет яркой и радостной, и этот момент будет позитивно влиять на всю жизнь женщины, на жизнь ребенка , и как результат будет оказывать влияние на семью и людей, которые будут окружать семью.

Джейн гордиться тем, что является Преподавателем Birthlight и получает удовольствие от процесса обучения и обмена опытом на обучающих курсах Birthlight. Джейн изучила тему очень глубоко, что позволяет проводить курс на высоком уровне.  Ее стиль преподавания нравится студентам . Она очень открыто и четко доносит знания , и с особым энтузиазмом , присущем ей.

Она благодарна Франсуазе Фридмен за знания , полученные от нее о беременности , рождении и готова этими знаниями делиться с Вами.


Проект Учим Буквы
anches_rrr
http://www.school.earlystudy.ru/seminari/predstavlyayu-novyiy-proekt-uchim-bukvyi

Беби йога Birthlight в Куркино
anches_rrr
У НАС НОВАЯ ПЛОЩАДКА !!!

Дорогие участники группы Беби Йога в "Верном курсе" (Соловьиная роща 11)

Уже с этой среды мы переносим нашу площадку в MommyClub , http://www.mommyclub.ru/

(территориально практически там же ,Куркино, Родионовская д12, к 1, за детской поликлиникой)

Время занятий не меняется
Среда 17-30 и Суббота 11-30

Приходите с малышами (до 1 года) , с папами. Приглашайте друзей и знакомых.

Запись на занятия по телефону 8 926 717 99 13 (или 8 916 5200174)

Ждем вас в нашем уютном центре

Аня и Наташа.


?

Log in